κάθε Τρίτη στις 20:30 

Η γιόγκα είναι για όλους και για όλες τις ηλικίες!

Στόχος  μας, μέσω της γιόγκα  είναι η διατήρηση της υγείας. 

 

Η Hatha Vinyasa  flow είναι η γιόγκα σε  ελεύθερη ροή με τις ασάνες να διαδέχονται η μία την άλλη. 

Υπάρχει όμως και  ο χαιρετισμός στον ήλιο  ή Σούρυα Ναμασκάρα, που είναι συγκεκριμένες θέσεις (ασάνες) που διαδέχονται η μία την άλλη με αντίστοιχη εισπνοή και εκπνοή.

SOURYA NAMASKARAjpg

Η  Σούρυα Ναμασκάρα  είναι μια   πρακτική σε ροή που βοηθά στην διαμόρφωση της ανθρώπινης προσωπικότητας και μπορεί να ασκείται από την ηλικία των οκτώ ετών.  Είναι μια τεχνική ηλιακής αναζωογόνησης με μια σειρά ασκήσεων που μας επαναφορτίζουν σαν μπαταρία, δίνοντας μας την δυνατότητα να ζούμε πληρέστερα, πιο χαρούμενα και με δυναμισμό. 

Τα ευεργετήματα ξεπερνούν κατά πολύ τα της συνηθισμένης γυμναστικής, γιατί η πρακτική διεγείρει άμεσα τη ζωογόνο ηλιακή ενέργεια του σώματος, η οποία εδρεύει στο κέντρο του αφαλού (μάνιπουρ τσάκρα) και ρέει στο πίνγκαλα νάντι. Όταν δε εκτελείται σε συντονισμό με την αναπνοή, οδηγεί σε ένα ισορροπημένο σύστημα σωματικής και νοητικής ενέργειας. 

 

Στον χώρο μας μπορείτε να κάνετε:

- Παραδοσιακή  Hatha yoga (asanas - αναπνοές και βαθιά χαλάρωση - yoga nidra).

- Ηatha vinyasa  σε μια δυναμική ελεύθερη ροή .

- Surya Namaskar - χαιρετισμός στον ήλιο

- Διαλογισμό

- Εναέρια  γιόγκα - aerial yoga  ( υπάρχει aerial τμήμα  αρχαρίων)

- Παιδική εναέρια γιόγκα -  Kids aerial yoga

- Γιόγκα για εγκύους - Prenatal yoga

- Pilates

Επιμορφωτικά  εξιδεικευμένα σεμινάρια για δασκάλους γιόγκα  όπως: 

- Τεχνική βαθιάς χαλάρωσης - yoga nidra

- Υoga στην διάρκεια της εγκυμοσύνης

- Τεχνικές διαλογισμού

-  Γιογκική κουζίνα

 

Η Hatha Yoga (Χάθα Γιόγκα) είναι η Γιόγκα της Υγείας γιατί προσφέρει ζωτικότητα, γερό σώμα, νευρικό σύστημα και νου. 

Αποτελείται από τα μόρια Χα και Θα που αντίστοιχα σημαίνουν Ήλιος και Σελήνη. Εξισορρόπηση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. 

Η Χάθα Γιόγκα περιέχει: Ασάνες* (ακίνητες στάσεις), περιέχει όμως και κινητικές ως  προετοιμασία σώματος.  Πραναγυάμα (ελεγχόμενες αναπνοές), Μούντρες (παραψυχικές στάσεις χεριών και σώματος), Μπάντες (κλειδώματα ενέργειας), Πρατυαχάρα (τεχνικές αποστασιοποιημένης χαλάρωσης) Ντάρανα (τεχνικές συγκέντρωσης) και Κρίγια ή Σατ Κάρμα (τεχνικές καθαρισμού), Ομάδα διαλογισμού.

* Άσανα σημαίνει σταθερή και άνετη στάση, που μπορώ να παραμείνω και να αναπνέω ελεύθερα.

 

Share

χώρος υποδοχής.IMG 20190905 131827

Ωράριο Λειτουργίας:

Δευτέρα έως Παρασκευή 18:30 - 22:00 -    Σάββατο  πρωί 10:30- 13:00

Εγγραφές και πληροφορίες  με τηλεφωνικό ραντεβού στο 694 910 38 64 .

Αν δεν σας απαντήσουμε θα είμαστε σε κάποιο πρόγραμμα.  θα επικοινωνήσουμε εμείς μαζί μας.  

Αίθουσα yoga MG 20190905 131847

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…