Η γιόγκα είναι για όλους και για όλες τις ηλικίες!
Στόχος μας είναι η διατήρηση της υγείας μέσω της γιόγκα και η διεύρυνση της επίγνωσης.
- καλύτερη υγεία
- διαχείριση stress
- βελτίωση αναπνοής
- ηρεμία & χαλάρωση
- βελτίωση στάση σώματος
- ευλυγισία & ευκινησία
- δύναμη & αντοχή
- διεύρυνση επίγνωσης
- θετικό νου
- χαρά και απόλαυση κάθε στιγμής
Χαρά και ευεξία! Αντιμετωπιση στην οστεοπόρωση με εσωτερική αντίσταση στις κινήσεις.
Τρίτη & Παρασκευή 19:00 - 20:15
Η Hatha Yoga (Χάθα Γιόγκα) είναι η Γιόγκα της Υγείας γιατί προσφέρει ζωτικότητα, γερό σώμα, νευρικό σύστημα και νου.
Αποτελείται από τα μόρια Χα και Θα που αντίστοιχα σημαίνουν Ήλιος και Σελήνη. Εξισορρόπηση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Η Χάθα Γιόγκα περιέχει: Ασάνες* (ακίνητες στάσεις), περιέχει όμως και κινητικές ως προετοιμασία σώματος. Πραναγυάμα (ελεγχόμενες αναπνοές), Μούντρες (παραψυχικές στάσεις χεριών και σώματος), Μπάντες (κλειδώματα ενέργειας), Πρατυαχάρα (τεχνικές αποστασιοποιημένης χαλάρωσης) Ντάρανα (τεχνικές συγκέντρωσης) και Κρίγια ή Σατ Κάρμα (τεχνικές καθαρισμού), Ομάδα διαλογισμού.
* Άσανα σημαίνει σταθερή και άνετη στάση, που μπορώ να παραμείνω και να αναπνέω ελεύθερα.
Γιατί ασθενούμε...
Για τους περισσότερους ανθρώπους η συνολική υγεία η οποία τελικά οδηγεί και στην πνευματική αφύπνιση δεν είναι εφικτή. Βιώνουμε διαρκείς διακυμάνσεις στη ζωή, στην ενέργεια, στην διάθεση μας, και περνάμε περιόδους υγείας και αδιαθεσίας. Αυτή η φυσική διαδικασία της ζωής σύμφωνα με την γιόγκα οφείλεται στην εναλλαγή των ενεργειών από το Ιντα (παρασυμπαθητικό κανάλι ενέργειας) στο Πίγκαλα (συμπαθητικό κανάλι ενέργειας). Παθολογική κατάσταση δημιουργείται όταν συμβεί ακραία μεταβολή της ενέργειας. πχ. αν εμμένουμε στις σκέψεις μας, σε κάποιο γεγονός της ζωής μας, όταν καταπιέζουμε συναισθήματα. Έτσι λοιπόν ανάλογα με τον τρόπο ζωής μας, είναι δυνατόν να υπερλειτουργεί ή να υπολειτουργεί η ενέργεια μας και να υπάρχει εξωστρέφεια ή εσωστρέφεια.
Όταν επικρατεί το Πίνγκαλα στον άνθρωπο, τείνουν να διεγείρουν υπέρμετρα το συμπαθητικό νευρικό σύστημα με συνέπεια την υπερέκκριση οξέων, την πρόκληση έλκους, την δημιουργία στηθάγχης, ή την υπέρταση. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι ανήσυχα και ευέξαπτα.
