Η γιόγκα είναι για όλους και για όλες τις ηλικίες!

Στόχος μας είναι η διατήρηση της υγείας μέσω της γιόγκα  και η διεύρυνση της επίγνωσης. 

yoga στην τρίτη ηλικία

  • καλύτερη υγεία
  • διαχείριση  stress
  • βελτίωση αναπνοής
  • ηρεμία & χαλάρωση
  • βελτίωση στάση σώματος
  • ευλυγισία & ευκινησία
  • δύναμη & αντοχή
  • διεύρυνση επίγνωσης
  • θετικό νου
  • χαρά και απόλαυση κάθε στιγμής

Χαρά και ευεξία!   Αντιμετωπιση  στην οστεοπόρωση με εσωτερική αντίσταση στις κινήσεις. 

osteoporosi

Τρίτη & Παρασκευή 19:00 - 20:15

e advasana DSC09569

Η Hatha Yoga (Χάθα Γιόγκα) είναι η Γιόγκα της Υγείας γιατί προσφέρει ζωτικότητα, γερό σώμα, νευρικό σύστημα και νου. 

Αποτελείται από τα μόρια Χα και Θα που αντίστοιχα σημαίνουν Ήλιος και Σελήνη. Εξισορρόπηση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. 

Η Χάθα Γιόγκα περιέχει: Ασάνες* (ακίνητες στάσεις), περιέχει όμως και κινητικές ως  προετοιμασία σώματος.  Πραναγυάμα (ελεγχόμενες αναπνοές), Μούντρες (παραψυχικές στάσεις χεριών και σώματος), Μπάντες (κλειδώματα ενέργειας), Πρατυαχάρα (τεχνικές αποστασιοποιημένης χαλάρωσης) Ντάρανα (τεχνικές συγκέντρωσης) και Κρίγια ή Σατ Κάρμα (τεχνικές καθαρισμού), Ομάδα διαλογισμού.

* Άσανα σημαίνει σταθερή και άνετη στάση, που μπορώ να παραμείνω και να αναπνέω ελεύθερα.

Γιατί ασθενούμε... 

Για τους περισσότερους ανθρώπους η συνολική υγεία η οποία τελικά οδηγεί και στην πνευματική αφύπνιση δεν είναι εφικτή. Βιώνουμε διαρκείς διακυμάνσεις στη ζωή, στην ενέργεια, στην διάθεση μας, και περνάμε  περιόδους υγείας και αδιαθεσίας. Αυτή η φυσική διαδικασία της ζωής σύμφωνα με την γιόγκα οφείλεται στην εναλλαγή των ενεργειών από το Ιντα (παρασυμπαθητικό κανάλι ενέργειας) στο Πίγκαλα (συμπαθητικό κανάλι ενέργειας).  Παθολογική κατάσταση δημιουργείται όταν συμβεί ακραία μεταβολή της ενέργειας. πχ. αν εμμένουμε στις σκέψεις μας, σε κάποιο γεγονός της ζωής μας, όταν καταπιέζουμε συναισθήματα. Έτσι λοιπόν ανάλογα με τον τρόπο ζωής μας, είναι δυνατόν να υπερλειτουργεί ή να υπολειτουργεί η ενέργεια μας και να υπάρχει εξωστρέφεια ή εσωστρέφεια. 

Όταν επικρατεί το Πίνγκαλα στον άνθρωπο, τείνουν να διεγείρουν υπέρμετρα το συμπαθητικό νευρικό σύστημα με συνέπεια την υπερέκκριση οξέων, την πρόκληση έλκους, την δημιουργία στηθάγχης, ή την υπέρταση. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι ανήσυχα και ευέξαπτα.

Share

χώρος υποδοχής.IMG 20190905 131827

Ωράριο Λειτουργίας:

Δευτέρα έως Παρασκευή 18:30 - 22:00 -    Σάββατο  πρωί 10:30- 13:00

Εγγραφές και πληροφορίες  με τηλεφωνικό ραντεβού στο 694 910 38 64 .

Αν δεν σας απαντήσουμε θα είμαστε σε κάποιο πρόγραμμα.  θα επικοινωνήσουμε εμείς μαζί μας.  

Αίθουσα yoga MG 20190905 131847

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…