Η παραδοσιακή Hatha yoga βοηθάει να  αναβαθμίσουμε τον εσωτερικό μας προγραμματισμό  και τον νου μας.  Oι αναπνοές της γιόγκα ηρεμούν και ρυθμίζουν το Νευρικό  σύστημα.  Υπάρχουν αναπνοές που χαλαρώνουν και άλλες που διεγείρουν.  Όλες  οι Asanas  της γιόγκα που γίνονται  με ηρεμία και χωρίς βία, καθώς και η τεχνική της βαθιάς χαλάρωσης, ευνοούν την ρύθμιση του Ν.Σ.   Χρειάζεται μια ισορροπημένη προσέγγιση σε αυτό, έτσι ώστε η πρακτική στη yoga να μην είναι  ούτε πολύ υποτονική, (υπολειτουργία του συμπαθητικού), ούτε πολύ δυναμική, ώστε να γίνεται με ανταγωνιστικότητα και βία γιατί θα υπερδιεγείρει το συμπαθητικό, γεμίζοντας το σώμα με δηλητήρια, (αδρεναλίνη, γαλακτικό οξύ), και το νου με ένταση. 

Εργαζόμαστε πάνω στο  «οκταπτυχο μονοπάτι» της  Φιλοσοφίας,   από την αρχαιοτάτη Ράτζα Γιόγκα του Πατάντζαλι.

1. Έλεγχος των πράξεων και της συμπεριφοράς - Γιάμα
2. Έλεγχος του χαρακτήρα για αυτοβελτίωση - Νιγιάμα
3. Σωματικές ακίνητες στάσεις – Ασάνες
4. Έλεγχος της Βιοενέργειας – Αναπνοές, Πραναγιάμα
5. Αποταύτιση από τα ερεθίσματα των αισθήσεων και του νου – Πρατυαχάρα
6. Εξάσκηση της συγκέντρωσης – Ντάρανα
7. Εσωτερίκευση  και επαφή στην πηγή της  Ύπαρξης , διαλογισμός – Ντυάνα
8. Ένωση και ταύτιση με την Πηγή της ύπαρξης – Σαμάντι.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ 

- H δύναμη  να  μη συγχέεται με την ένταση.

- Ο έλεγχος του σώματος να μη συγχέεται με εξωτερικά επιτεύγματα του σώματος. 

- Η προσωρινή εκτόνωση του στρες να μη συγχέεται με την πραγματική ηρεμία, τον  συνειδητό έλεγχο της συμπεριφοράς του νου και των συναισθημάτων.

- Στη γιόγκα μετρούν και οι εσωτερικές εμπειρίες  που βιώνουμε.  

Πραγματική δύναμη έχει κανείς όταν ησυχάζει το νου του, εξυπηρετώντας  και  ακολουθώντας τους εσωτερικούς και εξωτερικούς νόμους της Παγκόσμιας Αρμονίας.

Αυτοί οι νόμοι ενυπάρχουν μέσα στο μικρόκοσμο του σώματος μας. Δεν έχουμε παρά να σκύψουμε με ταπεινότητα και υπομονή, με αφοσίωση με πρακτική και  επίγνωση στο παρόν,  να τους ανακαλύψουμε. Όχι με γρήγορα, βίαια ή ανταγωνιστικά ήδη γιόγκα τα οποία στοχεύουν σε μια αθλητική γυμναστική. Και αυτές οι εμπειρίες βιώνονται, μόνο στην απουσία προσπάθειας.

Βέβαια επειδή υπάρχουν πολλές ιδιοσυγκρασίες ανθρώπων, έτσι και η γιόγκα διαθέτει  διάφορα είδη που ταιριάζουν αντίστοιχα  στον κάθε ένα σας.  Προσπαθούμε  και μεις να καλύψουμε τις ανάγκες των μελών μας, προσφέροντας με τους καλύτερους εισηγητές, διάφορα είδη. 

Είθε ο κάθε ένας να αυξήσει την κατανόηση του και να βρει τον σκοπό του σε αυτή τη ζωή.

Εϊθε όλα τα όντα να είναι ευτυχισμένα

Namaste