Γιατί να κάνω Γιόγκα
Η Γιόγκα εκτός από άσκηση, είναι ένας ολιστικός τρόπος εκπαίδευσης του Εαυτού μας, στο σώμα, στο νου και στα συναισθήματα.
Σημαίνει ότι κατορθώνουμε να διαχειριστούμε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε στις διάφορες καταστάσεις, αντιδράσεις, τη στάση μας, τις πεποιθήσεις μας, την δημιουργικότητά μας, και τις επιδόσεις μας. Μέσω της γιόγκα και συγκεκριμένα της Βαθιάς Χαλάρωσης, μπορείτε αντικαταστήσετε τον εσωτερικό σας προγραμματισμό, να αλλάξετε και μετασχηματίσετε τον εαυτό και την ζωή σας.
-
Αποφόρτιση από το στρες της καθημερινότητας και υγιή νευρικό σύστημα
- icon
Ενδυνάμωση σώματος
Βελτιώνεται η στάση του σώματος, η ευλυγισία, η ευκινησία, η αντοχή, η δύναμη, χωρίς ανταγωνισμό και βία.
- icon
Πνευματική διαύγεια
Η παρατήρηση του νου, μέσω της βαθιάς χαλάρωσης ή του διαλογισμού και η αποταύτιση μ' αυτόν μας βοηθά να έχουμε διαυγή και θετικό νου
- icon
Οξύτητα νου
Η καλή αιμάτωση του κεφαλιού είναι το μυστικό της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου, του νευρικού και ορμονικού συστήματος του ανθρώπου. Αναπτύξτε προσαρμοστικότητα και δημιουργικότητα στη ζωή σας.
Η παραδοσιακή Hatha yoga βοηθάει να αναβαθμίσουμε τον εσωτερικό μας προγραμματισμό και τον νου μας. Oι αναπνοές της γιόγκα ηρεμούν και ρυθμίζουν το Νευρικό σύστημα. Υπάρχουν αναπνοές που χαλαρώνουν και άλλες που διεγείρουν. Όλες οι Asanas της γιόγκα που γίνονται με ηρεμία και χωρίς βία, καθώς και η τεχνική της βαθιάς χαλάρωσης, ευνοούν την ρύθμιση του Ν.Σ. Χρειάζεται μια ισορροπημένη προσέγγιση σε αυτό, έτσι ώστε η πρακτική στη yoga να μην είναι ούτε πολύ υποτονική, (υπολειτουργία του συμπαθητικού), ούτε πολύ δυναμική, ώστε να γίνεται με ανταγωνιστικότητα και βία γιατί θα υπερδιεγείρει το συμπαθητικό, γεμίζοντας το σώμα με δηλητήρια, (αδρεναλίνη, γαλακτικό οξύ), και το νου με ένταση.
Η γιόγκα μπορεί να έχει στάσεις σώματος, αλλά πάνω από όλα είναι η στάση του νου μας.
Εργαζόμαστε πάνω στο «οκταπτυχο μονοπάτι» Αστάγκα, από την αρχαιοτάτη Ράτζα Γιόγκα του Πατάντζαλι, με τα οχτώ της βήματα.
- Έλεγχος των πράξεων και της συμπεριφοράς - Γιάμα
- Έλεγχος του χαρακτήρα για αυτοβελτίωση - Νιγιάμα
- Σωματικές ακίνητες στάσεις – Ασάνες
- Έλεγχος της Βιοενέργειας – Αναπνοές, Πραναγιάμα
- Αποταύτιση από τα ερεθίσματα των αισθήσεων και του νου – Πρατυαχάρα
- Εξάσκηση της συγκέντρωσης – Ντάρανα
- Εσωτερίκευση και επαφή στην πηγή της Ύπαρξης , διαλογισμός – Ντυάνα
- Ένωση και ταύτιση με την Πηγή της ύπαρξης – Σαμάντι.
- H δύναμη να μη συγχέεται με την ένταση.
- Ο έλεγχος του σώματος να μη συγχέεται με εξωτερικά επιτεύγματα του σώματος.
- Η προσωρινή εκτόνωση του στρες να μη συγχέεται με την πραγματική ηρεμία, τον συνειδητό έλεγχο της συμπεριφοράς του νου και των συναισθημάτων.
- Στη γιόγκα μετρούν και οι εσωτερικές εμπειρίες που βιώνουμε.
Πραγματική δύναμη έχει κανείς όταν ησυχάζει το νου του, εξυπηρετώντας και ακολουθώντας τους εσωτερικούς και εξωτερικούς νόμους της Παγκόσμιας Αρμονίας.
Αυτοί οι νόμοι ενυπάρχουν μέσα στο μικρόκοσμο του σώματος μας. Δεν έχουμε παρά να σκύψουμε με ταπεινότητα και υπομονή, με αφοσίωση με πρακτική και επίγνωση στο παρόν, να τους ανακαλύψουμε. Όχι με γρήγορα, βίαια ή ανταγωνιστικά ήδη γιόγκα τα οποία στοχεύουν σε μια αθλητική γυμναστική. Και αυτές οι εμπειρίες βιώνονται, μόνο στην απουσία προσπάθειας.
Βέβαια επειδή υπάρχουν πολλές ιδιοσυγκρασίες ανθρώπων, έτσι και η γιόγκα διαθέτει διάφορα είδη που ταιριάζουν αντίστοιχα στον κάθε ένα σας. Προσπαθούμε και μεις να καλύψουμε τις ανάγκες των μελών μας, προσφέροντας με τους καλύτερους εισηγητές, διάφορα είδη.
Ακούστε το σώμα σας, τις ανάγκες σας και επιλέξτε αυτό που σας ταιιράζει.
Είθε ο κάθε ένας να αυξήσει την κατανόηση του και να βρει τον σκοπό του σε αυτή τη ζωή.
Εϊθε όλα τα όντα να είναι ευτυχισμένα
Namaste
