Γιατί να κάνω Γιόγκα
Η Γιόγκα είναι ένας ολιστικός τρόπος εκπαίδευσης του Εαυτού μας, στο σώμα, στο νου και στα συναισθήματα. Μέσω της γιόγκα μπορείτε να αλλάξετε και να μετασχηματίσετε τον Εαυτό σας και την ζωή σας.
-
Αποφόρτιση από το στρες της καθημερινότητας και υγιή νευρικό σύστημα
- icon
Ενδυνάμωση σώματος
Χωρίς να είναι αυτός ο βαθύτερος στόχος, το σώμα δυναμώνει, αποκτά ευλυγισία, αντοχή και δύναμη, χωρίς υπερβολική κόπωση.
- icon
Πνευματική διαύγεια
Η παρατήρηση του νου(διαλογισμός)και η αποταύτιση μ' αυτόν μας βοηθά να έχουμε πιο καθαρό και θετικό νου
- icon
Οξύτητα νου
Η καλή αιμάτωση του κεφαλιού είναι το μυστικό της καλής λειτουργίας του νου, του νευρικού και ορμονικού συστήματος του ανθρώπου
Η παραδοσιακή Hatha yoga βοηθάει να επαναπρογραμματιστεί το Νευρικό Σύστημα και ο νους. Γενικά οι αναπνοές της γιόγκα ηρεμούν και ρυθμίζουν το Ν.Σ. λειτουργούν καλύτερα ακόμα και από ηρεμιστικό χάπι. Υπάρχουν αναπνοές που χαλαρώνουν και άλλες που διεγείρουν. Πχ. Γλωτικός ήχος (Ουτζάι) , Εναλλασόμενη (Νάντιν Σόνταν), Καπαλμπάτι, Μπάστρικα κλπ. Εκτός αυτών, όλες οι ασάνες της γιόγκα που γίνονται με ηρεμία και χωρίς βία, καθώς και η τεχνική της βαθιάς χαλάρωσης, ευνοούν την ρύθμιση του Ν.Σ. Χρειάζεται μια ισορροπημένη προσέγγιση σε αυτό, έτσι ώστε η πρακτική στη yoga να μην είναι ούτε πολύ υποτονική, (υπολειτουργία του συμπαθητικού), ούτε πολύ δυναμική, ώστε να γίνεται με ανταγωνιστικότητα και βία γιατί θα υπερδιεγείρει το συμπαθητικό, γεμίζοντας το σώμα με δηλητήρια, (αδρεναλίνη, γαλακτικό οξύ), και το νου με ένταση. Δημιουργήθηκαν λοιπόν πολλά είδη γιόγκα
Πχ, Vinyasa yoga ( ασάνες σε ροή) , Αστάνγκα γιόγκα (αναγνωρίστηκε στην Αμερική το 1992), πήραν το όνομά της από την Hatha Yoga και την Ράτζα γιόγκα.
Αστάνγκα στα σανσκριτικά σημαίνει «οκταπτυχο μονοπάτι» από την αρχαιότατη Ράτζα Γιόγκα του Πατάντζαλι, με τα οχτώ της βήματα.
- Έλεγχος των πράξεων και της συμπεριφοράς - Γιάμα
- Έλεγχος του χαρακτήρα για αυτοβελτίωση - Νιγιάμα
- Σωματικές ακίνητες στάσεις – Ασάνες
- Έλεγχος της Βιοενέργειας – Αναπνοές, Πραναγιάμα
- Αποταύτιση από τα ερεθίσματα των αισθήσεων και του νου – Πρατυαχάρα
- Εξάσκηση της συγκέντρωσης – Ντάρανα
- Εσωτερίκευση και επαφή στην πηγή της Ύπαρξης , διαλογισμός – Ντυάνα
- Ένωση και ταύτιση με την Πηγή της ύπαρξης – Σαμάντι.
Έτσι «Αστάγκα¨δεν είναι μόνο η δυναμική αεροβική γιόγκα, αλλά κάθε είδος γιόγκα που περιλαμβάνει τα προηγούμενα 8 βήματα ή και μέρος αυτών.
H δύναμη δεν πρέπει να συγχέεται με την ένταση. Ο έλεγχος του σώματος δεν πρέπει να συγχέεται με εξωτερικά επιτεύγματα του σώματος. Στη γιόγκα μετρούν και οι εσωτερικές εμπειρίες. Ούτε η προσωρινή εκτόνωση του στρες πρέπει να συγχέεται με την πραγματική ηρεμία και το συνειδητό έλεγχο της συμπεριφοράς του νου και των συναισθημάτων.
Πραγματική δύναμη έχει κανείς όταν ησυχάζει το νου και κάνει αυτό που χρειάζεται, όσο χρειάζεται, εξυπηρετώντας και ακολουθώντας τους εσωτερικούς και εξωτερικούς νόμους της Παγκόσμιας Αρμονίας.
Αυτοί οι νόμοι ενυπάρχουν μέσα στο μικρόκοσμο του σώματος μας. Δεν έχουμε παρά να σκύψουμε με ταπεινότητα και υπομονή, με αφοσίωση και λογική εξάσκηση και επίγνωση στο παρόν, και όχι με γρήγορα, βίαια ή ανταγωνιστικά ήδη γιόγκα τα οποία στοχεύουν σε μια αθλητική γυμναστική. Και αυτές οι εμπειρίες βιώνονται, μόνο στην απουσία προσπάθειας.
Βέβαια επειδή υπάρχουν πολλές ιδιοσυγκρασίες ανθρώπων, έτσι και η γιόγκα διαθέτει είδη που ταιριάζουν αντίστοιχα στον κάθε ένα. Ακούστε το σώμα σας, τις ανάγκες σας και επιλέξτε αυτό που σας ταιιράζει.
Είθε ο κάθε ένας να αυξήσει την κατανόηση του και να βρει τον σκοπό του σε αυτή τη ζωή.
Namaste
