Ανακαλύψτε την Γιόγκα  
 
 
     
  ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ
  • Η λέξη Γιόγκα σημαίνει ενότητα και προέρχεται από την Σανσκριτική λέξη Γιούγκ που σημαίνει ένωση. Είναι η επιστήμη του σωστού τρόπου ζωής και σκοπός της είναι να ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή.
  • Η Γιόγκα είναι ένας ολιστικός δρόμος υγείας, αφού η τακτική εξάσκηση των γιογκικών πρακτικών βοηθούν στην διατήρηση μιας καλής φυσικής και νοητικής υγείας.
  • Οι πρακτικές της Γιόγκα αναζωογονούν το σώμα και χαλαρώνουν βαθιά τον ασκούμενο από τις 3 εντάσεις σωματικές, συναισθηματικές και νοητικές που όλοι μας βιώνουμε στην καθημερινότητα μας.
  • Η Γιόγκα αναπτύσσει την επίγνωση, την δημιουργικότητα, βελτιώνει την αποδοτικότητα στο επίπεδο της σκέψης, της θετικότητας, της αισιοδοξίας, της επικοινωνίας και της οργάνωσης της ζωής.
  • Η Γιόγκα είναι παράλληλα φιλοσοφία και στάση ζωής, ένα ολιστικό σύστημα που μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή πληρότητας, σε μια βαθιά κατανόηση του νοήματος της ζωής και στη συνειδητοποίηση των κρυμμένων εσωτερικών δυνατοτήτων του ανθρώπου.
  • Οι πρακτικές της Γιόγκα είναι εργαλεία, που φέρνουν αρμονία με τον εαυτό μας και τους άλλους και μας βοηθάνε να πραγματοποιήσουμε το ευ ζειν.
  • Η Γιόγκα οδηγεί στην εύρεση και υλοποίηση του σκοπού της ύπαρξης μας, που εξ’ αιτίας αυτού του σκοπού επιλέξαμε να γεννηθούμε σε αυτή την συγκεκριμένη χωροχρονική στιγμή.
  • Στο τέλος μιας μεγάλης εσωτερικής πορείας η Γιόγκα μπορεί να μας οδηγήσει στην ένωση με τον Πραγματικό Εαυτό μας, τον Άτμαν (Ανθρωπογνωσία) και στην Ένωση με το Θείο (Θεογνωσία).

  • Πριν περίπου 120 χρόνια ο μεγάλος γιόγκι Σουάμι Βιβεκανάντα έλεγε: «Με την επιστήμη κατακτήσαμε την εξωτερική φύση, αλλά για να γίνουμε πραγματικοί άνθρωποι χρειάζεται να κατακτήσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο». Ο κόσμος δεν αλλάζει από έξω με νόμους, διατάγματα, ποινές και επαναστάσεις, αλλά μέσω αλλαγής εκ των έσω, των Εαυτών μας. Αν θέλουμε να ελπίζουμε σε έναν καλύτερο κόσμο πρέπει πρώτα να αλλάξουμε τον εαυτό μας και ένας τρόπος είναι μέσα από την Γιόγκα.

    ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
    Η βελτίωση στη γιόγκα είναι σε όλα τα επίπεδα: Σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό.
    Με την τακτική εξάσκηση θα πετύχετε:
  • αύξηση της ευλυγισίας και αντοχής,
  • καλύτερη συγκέντρωση,
  • μεγαλύτερο μυϊκό έλεγχο,
  • ενεργειακή απελευθέρωση,
  • μια βαθύτερη εσωτερική εμπειρία
  • θα ηρεμήσει ο νους,
  • θα δυναμώσει το νευρικό σύστημα
  • θα οξυνθεί η επίγνωση
  • θα αναδυθούν, θα ενισχυθούν και θα αναπτυχθούν οι ποιότητες του χαρακτήρα σας όπως: θέληση, υπομονή, ηρεμία, δεκτικότητα, διάκριση, μη προσκόλληση.
  • Θα βελτιωθεί η υγεία σας και θα μειωθούν οι σωματικές ενοχλήσεις.


  • ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    Τα οφέλη της Γιόγκα στο φυσικό σώμα είναι πολλαπλά και ανεκτίμητα:
  • Αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και η καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου και επομένως πρόληψη ή βελτίωση καταστάσεων όπως απώλεια μνήμης, γεροντική άνοια.
  • Μέσω της αύξησης των ενδορφινών (κυρίως σεροτονίνης και ντοπαμίνης) στον εγκέφαλο του, ο ασκούμενος βιώνει ένα αίσθημα αισιοδοξίας, χαράς, ευεξίας ακόμη και ευδαιμονίας και καταπολεμείται η μελαγχολία και η κατάθλιψη.
  • Η αύξηση των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς.
  • Η καλύτερη και πληρέστερη αποβολή των τοξινών από το σώμα.
  • Η μάλαξη των μυών και των εσωτερικών οργάνων της κοιλιάς, που οδηγεί σε μια ισορροπία εκκρίσεων (ούτε υπερεκκρίσεις ούτε υποεκκρίσεις).
  • Η εξισορρόπηση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος συμβάλλει στην απομάκρυνση του άγχους και επομένως συνεισφέρει στην ανακούφιση των πολλών ασθενειών.
  • Η μείωση του στρες βοηθά στην μείωση της υπέρτασης, ταχυπαλμιών και αρρυθμιών.
  • Ιδιαίτερα οι αντεστραμμένες στάσεις είναι πολύ ισχυρές αντιγηραντικές πρακτικές.
  • Στο ψυχολογικό επίπεδο οι πρακτικές της Γιόγκα έχουν χρησιμοποιηθεί για την απεξάρτηση από ναρκωτικά και κάπνισμα.

  • Οι γιογκικές πρακτικές ιδιαίτερα σε συνδυασμό με άλλες εναλλακτικές θεραπείες όπως η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσουν σε πολλές ασθένειες, όπως:
  • άσθμα
  • υπέρταση
  • καρδιακά νοσήματα (αρρυθμίες, ταχυπαλμίες)
  • προβλήματα του πεπτικού (κολίτιδα, γαστρίτιδα, διαφραγματοκήλη)
  • σε γυναικολογικά προβλήματα (αμηνόρροια, δυσμηνόρροια)
  • αρθρίτιδες
  • οστεοπόρωση
  • μυοσκελετικά προβλήματα
  • κατάθλιψη


  • ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
    Όπως όταν ανεβαίνετε ένα βουνό υπάρχουν διάφορα μονοπάτια διαφορετικής δυσκολίας για να φθάσετε στην κορυφή, έτσι και κάθε άνθρωπος έχει την δική του ιδιοσυγκρασία του και υπάρχουν πολλοί δρόμοι-μονοπάτια για να φτάσει κανείς στον τελικό στόχο της Γιόγκα που είναι γνώση του Εαυτού. Ας δούμε εν συντομία τα διάφορα μονοπάτια της Γιόγκα.

    Η Χάθα Γιόγκα είναι το πιο γνωστό μονοπάτι, κατάλληλο για όλους και στόχος της είναι να εξαλείψει τα εμπόδια από το σώμα και το νου, να εξισορροπήσει την ενέργεια, να δυναμώσει και να ηρεμίσει το νευρικό σύστημα, να σταθεροποιήσει τη συγκέντρωση του νου, ώστε να προετοιμάσει το άτομο για τον Διαλογισμό.

    Η Ράτζα Γιόγκα είναι το βασιλικό μονοπάτι, κατάλληλο για τους ανθρώπους της θέλησης. Ο Ράτζα γιόγκι κατ’ αρχάς επιζητεί να κατακτήσει την ηθική τελειότητα καλλιεργώντας υψηλές αρετές όπως η αλήθεια, η τιμιότητα, η μη προσκόλληση, η ενδοσκόπηση και κατόπιν μέσω της εξάσκησης πολύπλευρων τεχνικών και πειθαρχιών, εξαγνίζει το σώμα και το νου του, ώστε να γίνει σαν ένα καλογυαλισμένο και πεντακάθαρο δοχείο για να δεχθεί μέσα του την Υπερσυνείδηση.

    * Δείτε περισσότερα στο «ενημερωθείτε για τα μαθήματα».

    Η Κάρμα Γιόγκα είναι το μονοπάτι της υπηρεσίας, κατάλληλο για τους δραστήριους και ενεργητικούς ανθρώπους. Εδώ ο ασκούμενος στην Κάρμα Γιόγκα μέσα από την διατήρηση μιας συνεχούς επίγνωσης σε ότι κάνει, χωρίς να ταυτίζεται εγωιστικά με τις δράσεις του και χωρίς να ενδιαφέρεται για το τι θα κερδίσει, τηρώντας την αρχή της μη προσκόλλησης στα αποτελέσματα και τους καρπούς των δράσεων του, προσφέρει όλο το δυναμικό του και τις πράξεις του σαν προσφορά σε ένα Δάσκαλο ή στον Θεό προσπαθώντας έτσι εργαζόμενος χωρίς προσωπικά κίνητρα να μειώσει το Εγώ του και να βιώσει την πραγματική φύση του. Ένας πολύ αντιπροσωπευτικός Κάρμα γιόγκι υπήρξε ο Μαχάτμα Γκάντι.

    Η Μπάκτι Γιόγκα είναι το μονοπάτι της αφοσίωσης, το μονοπάτι του μυστικιστή, κατάλληλο για τους συναισθηματικούς ανθρώπους Ο Μπάκτι γιόγκι σκοπεύει στην αφύπνιση του αισθήματος της ανιδιοτελούς αγνής αγάπης και γι΄ αυτό χρησιμοποιεί πράξεις που εκφράζουν λατρεία και τεχνικές που διεγείρουν το συναίσθημα όπως λουλούδια, θυμιάματα ψαλμούς, κίρταν και τραγούδια αφιερωμένα στον Θεό. Ο Μπάκτι γιόγκι δεν ενδιαφέρεται καθόλου να γνωρίσει τον εαυτό του, αλλά να ενωθεί να γίνει ένα με τον Θεό, να μεθύσει από θεϊκή αγάπη για όλα τα όντα. Αυτό το μονοπάτι ακολουθούν οι Άγιοι, όλων των θρησκειών.

    Η Γκυάνα Γιόγκα, είναι το μονοπάτι της γνώσης, το μονοπάτι του φιλοσόφου και του επιστήμονα-ερευνητή, κατάλληλο για τους διανοητικούς ανθρώπους. Ο Γκυάνι γιόγκι χρησιμοποιεί τη σκέψη και την παρατήρηση για έρευνα. Αναπτύσσει την διάκριση με στόχο την εξακρίβωση του τι είναι αληθινό και τι δεν είναι. Ο Γκυάνι γιόγκι θέτει συνεχώς ερωτήματα στον εαυτό του, ερευνά τα κίνητρα των πράξεων των δικών του και των άλλων, αναζητεί τις αιτίες πίσω από τα φαινόμενα. Απαιτείται απόλυτη ειλικρίνεια από τον εαυτό του, χωρίς να παρασύρεται από τα συναισθήματα του. Ένας από τους μεγαλύτερους Γκυάνι γιόγκι, υπήρξε ο Σωκράτης αν και δεν ήξερε τίποτα περί Γκυάνα Γιόγκα.


    ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
    Ο Πατάντζαλι ο συγγραφέας των σούτρας της Ράτζα Γιόγκα ορίζει τον διαλογισμό (ντυάνα) σαν συγκέντρωση του νου πάνω σε ένα αντικείμενο ή ιδέα χωρίς διακοπές, όπου ο νους είναι πλήρως και συνεχώς απορροφημένος στο αντικείμενο ή ιδέα του διαλογισμού και το αντικείμενο του διαλογισμού και ο διαλογιζόμενος γίνονται ένα.
    Με απλά λόγια ο διαλογισμός είναι μια στροφή του νου από τα εξωτερικά ερεθίσματα και καταστάσεις του κόσμου προς τα μέσα. Είναι μία ακρόαση του εσωτερικού μας κόσμου, ένα είδος κατάδυσης προς το βάθος του εαυτού και μια προσπάθεια ανεύρεσης του κέντρου μας.
    Η απαραίτητη προϋπόθεση για ένα πετυχημένο διαλογισμό είναι να στραφεί προς τα μέσα η προσοχή. Όταν ο νους στρέφεται προς τον εαυτό του, τότε απομακρύνεται ο νους απ’ όλες τις κοσμικές φροντίδες και εξαφανίζεται κάθε πλάνη έξω από τον ίδιο τον Εαυτό.
    Όσο πιο συνειδητά διαλογιζόμαστε τόσο περισσότερο ανακαλύπτουμε τον Εαυτό μας ελκυόμενοι από την έλξη της Θείας Χάρης. Και όπως το φως του ήλιου το κρύβουν εμπόδια (σύννεφα, κτήρια, κουρτίνες), έτσι και την Θεία Χάρη την εμποδίζει να φθάσει σ’ εμάς η ανησυχία του νου μας και οι κοσμικές επιθυμίες. Ο διαλογισμός είναι επίσης μια διαδικασία από-μάθησης, δηλαδή μια διαδικασία ξεριζώματος λαθεμένων ιδεών και περιορισμών που μας επιβλήθηκαν από το Εγώ-προσωπικότητα μας και μας παραπλανούν, μας χωρίζουν από τους άλλους και μας κάνουν να νοιώθουμε διαφορετικοί.
    Ο Εαυτός, ο οποίος είναι χαρά μπορεί να βρεθεί μόνο όταν τα κύματα της επιθυμίας, της συμπάθειας και της αντιπάθειας, καταλαγιάσουν μέσα στο νου. Στο τελικό στάδιο του διαλογισμού ο νους είναι ήρεμος και εστιασμένος χωρίς διακοπές και «βλέπει» την ατομική του συνείδηση να διαλύεται μέσα στην Υπερσυνείδηση, η οποία υπερσυνείδηση στα ανώτερα στάδια του διαλογισμού εκδηλώνεται με 8 ιδιότητες: Φως, Ήχο, Αγάπη, Σοφία, Δύναμη, Ηρεμία, Γαλήνη, Ευδαιμονία.



    * Δες στις υποσελίδες «Μαθήματα Γιόγκα» και «Πρόγραμμα σεμιναρίων».
    * Για να μάθετε περισσότερα για τον διαλογισμό ελάτε στα σεμινάρια της Ράτζα Γιόγκα.
     
       
       
         
    Yoga Studıo Health
    Aρτέμιδος 2 και Ιλισού 183 Μοσχάτο, 183 45
    Τηλ.: 210 9410921 – Κινητά :6949103864 – 6946668577
    Email: yoga@yogastudiohealth.gr Website: www.yogastudiohealth.gr